うつ・パニック障害療養日記

うつ病・パニック障害を薬物治療や行動療法によって療養、フリーター(1人暮らし)を目指す日記です。

2019-11-24から1日間の記事一覧

昼間の10kmウォーキング

こんにちは、とろニーです。今日の13時頃から10kmウォーキングをしてきました。家を出て少ししてちょっと動悸が出始めました。 やっぱり昼間は夜中のウォーキングとは感覚が違って、発作が出ていた時のことを思い出したり、人とのすれ違い、横を通る車の…

寒い...!でもやらねば

おはようございます、とろニーです。寒いですねぇ... 最近になって部屋の室温も常時20℃を下回るようになりました。 こんな日はうつ病とか関係なく布団から出たくなくなっちゃいますね。笑 昨日は昼からずーっと寝ていたんですが、今日の夜も少しだけ寝るこ…