うつ・パニック障害療養日記

うつ病・パニック障害を薬物治療や行動療法によって療養、フリーター(1人暮らし)を目指す日記です。

2020-01-21から1日間の記事一覧

自己暗示

今はゆっくり、ゆっくり落ち着いて考えよう。悩みが2つある。重要度がどちらが高いかも分かっている。なのに重要度の低い事を心配しすぎて混乱している。 落ち着け。9時になったら心療内科の受付に電話ができる。まずそれをやってからアレコレ進めるべきだ…