うつ・パニック障害療養日記

うつ病・パニック障害を薬物治療や行動療法によって療養、フリーター(1人暮らし)を目指す日記です。

自己紹介

はじめまして、とろニーと申します。

 

知り合いもおらず、友人もいない、自分の気持ちを言葉にしたり文章にするのが苦手、人と接するのも(ネットでも)苦手な人間です。

 

10年以上前にうつ病を発症、それ以来8年間くらいはほとんどひきこもり生活を続けてきました。

2018年8月に電車の中で突然に発作を経験、2019年10月にパニック障害との診断を受けました。

 現在は通院をしながら薬物治療や行動療法を続けています。

薬物治療では

を服用中

行動療法の方は不安階層表のようなものを作って、パニック発作の起こりそうな状況を克服する練習をしています。

 

このブログの目的は病気の療養と、フリーターになり1人暮らしができるようになるまでの日記を書くことです。

先の通り文章を書くのは苦手な人間ですがよろしくお願いします。