うつ・パニック障害療養日記

うつ病・パニック障害を薬物治療や行動療法によって療養、フリーター(1人暮らし)を目指す日記です。

眠れない!&謎の気分のアップダウン&カウンセリングは何処で受けられるの?

こんばんは、とろニーです。

昨晩も中々寝付けずに薬を沢山飲んでようやく眠れました。

起きたのはお昼頃、寝るのは大変でしたけどやることはハッキリしていましたし、頭の調子は悪くなかったですね。

まぁちょこっとTwitter上でトラブルがあったりして凹みましたが...、解決もしました。

気分はそんなに悪くないですが、最近寝付きが悪いですね...。躁状態?それともただ元気なだけ?お昼まで寝ているせいもあるかもしれませんが、睡眠薬が足りません!

どうしましょう?増やしてもらえるのかしら?
基本1日1錠ですよね。
まぁなんとかやりくりします...。


シェイクスピアのお話がロミジュリ以外分からないという話

全く分からないんですよロミジュリ以外。
シェイクスピア作のお話が好きな人には申し訳ないですけど。
ロミジュリという略しかたすら否定されそうですが...。

ハムレットは聞いたことがあります!

でもそれ以外は~...。

中々音読するのも難しいです。
話が小さく纏められている上に登場人物が当然カタカナの人名しかありませんからね。

マンチュラ?マンチェラ?だったかな?
ロミオが色々あってもといた町を追放されて、向かった町です。

読みづらいでしょ?笑

これ噛まずに音読はきついです!絵本と違って単行本サイズなので文字も小さいですし...。

ちょっと失敗だったかなぁ。


そんな訳で絵本3冊ばっかり読んでます。19日が返却日ですからね、沢山読もう!という気持ちと、また新しい本が読める!というワクワクした気持ちです。

こういう気持ちにさせてくれる事に出会えて良かった。
人と話すのは苦手でも、声を出すのは好きみたいです。

ごんぎつね(三章の途中まで)を今Twitterにアップロード中なので今日の日記の一番下に置いときますね。良かったら聞いてみてください。

散歩とお買い物

昨日のお話です。
今日も外に出たかったんですけど、起きたのがお昼でボーッとしていたら夕飯を作らなきゃいけない時間になって、出ることが出来ませんでした。

凹みませんよ!主婦の方はこの繰り返しなんですからこれで辛いなんていったら失礼です。

昨日のお散歩はスーパーまでぐるーっと遠回りして歩いてきました。

今日もし出掛けられたらTSUTAYA行きたかったんですけどね、The Callingのアルバムを借りたかった。お買い物したおかげで小銭があるので。笑


戦利品

ビールとかも買っちゃってます。安いやつです。あんまり美味しくないですけど、500mlで110円は買っちゃいますよね~。

その日の内に飲んだので今日は飲んでません。

ほうれん草は使わなかったなぁ~、あと鮭は4切れで良かったようだ。
祖父がショートステイであずかってもらっているので。
まぁ沢山食べる兄に二切れあげました。

夕飯

こんな感じに仕上がりました。

鮭のムニエルと野菜炒め&トマトスープ

ムニエルの味付けはバターと塩コショウとか白ワインとかごちゃ混ぜにしました。
美味しく出来ましたよ!奇跡!笑

余ったお汁で野菜を炒めました。

トマトスープは祖母が好きで「作ってくれ~」というのでつけりました。
リクエストがあったので鷹の爪とコショウでちょっと辛めにアレンジ。

アレンジに気づいてくれて「美味しかった」と言ってくれました。

ヾ(o≧∀≦o)ノ゙


謎の落ち込み

今日はTwitterで色々あったとはいえそれは解決しました。

でも響いちゃうんですよね...。
ぐわ~っと...。

そのせいなのかなんなのか原因は分かりませんが9時頃に急な気分のアップダウンがありました。

例えるなら5分ごとにテンションが上がったり下がったりする感じです。
疲れちゃいます。

先生に相談してみますかね...解決はしないでしょうが。

いい病院が見つからない!

今日はちょっと書くこと多めです。

今現在私は内科とカウンセリングの受けられる病院を探し中です。

内科は近くにありましたのでまぁいいとして、カウンセリングの受けられる病院が見つからないんです。

探すのが難しい...。

知恵袋には病院と民間のカウンセリングがあるとの書き込みが。

でま病院なら保険が効くけど民間だと6,000円位が相場だよって...

ヽ(♯`Д´)ノ

計いくら払わせる気だよ!!
そこにはカウンセラーというのは名乗れば誰でもなれちゃうような事も書いてました。なんだそりゃ?


心療内科ってところがそうなのかと思ったら一概にもそうではないようで...。
もうこれは調べるだけでは無理だなと、見つけた場所に電話をしてカウンセリングが受けられるか聞いて回ろうと思います。

電話は苦手ですがなんでもチャレンジしないと出来るようになれませんからね!

外にだって出られるようになった!
TSUTAYAだって行けた!
電話だって出来る!

よし!って感じです。

( ̄^ ̄)

ごんぎつねの音読

あぁあと関係ないですけど、今日TOKYO MX水曜どうでしょうの最新作が放送してましたね。
ちょうど気分がアレだったので録画のを今度見たいと思います。

今日の日記はここまでです。

ここからはごんぎつねのここまでの音読の経過です。
全部読み終えたら再度まとめます。

投稿の仕方ミスりました。直せないです。ギブです。すいません...。


ではでは。


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